Übungen zur Sturzprophylaxe & Mobilität
Wir machen Sie stark!
Übungen zur Sturzprophylaxe und Mobilität
Regelmäßige Bewegung kräftigt die Muskulatur und schult den Gleichgewichtssinn, so wird die Mobilität gefördert und gleichzeitig das Sturzrisiko verringert.
Transkript des Videos
Sprecher: Pflege? So geht’s. Es passiert unerwartet. Angehörige, Freunde oder Sie selbst können den Alltag nicht mehr alleine bewältigen und müssen gepflegt werden. Wir helfen Ihnen. In der Pflegetheke finden Sie hunderte von Videos und Antworten zu Inkontinenz, Mobiliät, Demenz, Ernährung, Kassenleistungen und viele mehr. Die Antworten auf diese Fragen wurden von hochqualifizierten Experten mit fundiertem Fachwissen für Sie erarbeitet. Jetzt anmelden, kostenlos und online. Einfach scannen oder www.pflegetheke.com besuchen. Wir freuen uns auf Sie.
Hilfreiche Pflegevideos zu Übungen zur Sturzprophylaxe und Mobilität:
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Regelmäßige, alltagsnahe Bewegungsübungen leisten einen wichtigen und zentralen Beitrag zur Sturzprävention. Die Muskulatur wird gestärkt, die Körperhaltung stabilisiert und auch der Gleichgewichtssinn wird verbessert. Viele Übungen lassen sich in den täglichen Ablauf integrieren. Zum Beispiel im Sitzen oder im sicheren Stand an einem Stuhl.
Zu den empfehlenswerten Kräftigungsübungen gehören einfache Arm- und Beinübungen. Auch Balanceübungen wie das abwechselnde Anheben der Knie im Stand oder das Verlagern des Körpergewichts von einem Bein auf das andere fördern die Standfestigkeit. Die regelmäßige Durchführung — idealerweise zwei- bis dreimal pro Woche — trägt nicht nur zur Reduktion des Sturzrisikos bei, sondern stärkt auch die Mobilität und das Selbstvertrauen der betreuten Person. Pflegende Angehörige erhalten dadurch eine Orientierung, wie Bewegungsförderung im Alltag der zu Pflegenden sicher und effektiv gestaltet werden kann.
