Stressbewältigung
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Stressbewältigung - Praktische Tipps zur erfolgreichen Entspannung
Zu große Anforderungen in Beruf und Familie können Stress verursachen. Bleibt der Stress dauerhaft bestehen, wird der Alltag zur Belastung, die Lebensqualität sinkt und kann sich auf Körper und Geist auswirken.
In Stresssituationen steigen die Stresshormone im Körper an, Sinne werden geschärft, der Blutdruck steigt und Höchstleistungen sind möglich. Körper und Geist sind in Alarmbereitschaft und arbeiten auf Hochtouren. Entspannt sich die Lage wieder lassen Anspannung und Aufregung nach und die Stresshormone im Blut sinken wieder auf Normalniveau ab.
Bei Dauerstress bleibt die Konzentration der Stresshormone im Blut sowie der Blutdruck hoch, Körper und Geist sind ständig unter Anspannung. Diese Dauerbelastung kann sich negativ auf die Schilddrüse, das Immunsystem, das Verdauungssystem und auf die Geschlechtsorgane auswirken und zu ernsthaften Krankheiten führen.
Frühzeitige Maßnahmen zum Stressabbau und zur Stressbewältigung helfen im Umgang mit diesen Situationen und Dauerbelastungen zu vermeiden.
